Czy sen może mieć wpływ na Twoją masę ciała? Jest to pytanie nurtujące wiele osób, którym zależy na prowadzeniu zdrowego stylu życia. To, jak wypoczynek oddziałuje na sylwetkę i wagę, często okazuje się zaskakujące. Zadbaj o swoje ciało z materacami od marki SleepMed. Unikaj nadwagi i każdej nocy troszcz się o swoje zdrowie!

Otyłość jako choroba cywilizacyjna XXI wieku

W dzisiejszych czasach otyłość stanowi poważny problem społeczny na całym świecie. Dotyka osoby w każdym wieku, niezależnie od wieku, płci czy pochodzenia etnicznego. Z roku na rok statystyki są coraz bardziej przerażające co stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia publicznego.

Sen i wentylacja powietrza. Wybierz odpowiedni materacDlaczego nadmierna masa ciała jest tak poważnym niebezpieczeństwem dla zdrowia? Znacznie podwyższa ryzyko wystąpienia poważnych schorzeń, wśród których należy wymienić cukrzycę typu 2, choroby serca, nadciśnienie, problemy w obrębie funkcjonowania układu oddechowego, a nawet niektóre rozwoje nowotworów. Poza tym, otyłość negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne.

W związku z tym konieczne jest podjęcie odpowiednich działań, mających na celu zapobieganie otyłości. Zdrowy styl życia, skupiający się na zrównoważonej diecie, regularnej aktywności fizycznej oraz odpowiedniej ilości snu. Jest to kluczowe dla utrzymania zdrowej wagi i zapobiegania powikłaniom związanym z nadwagą i otyłością.

Sen i masa ciała – najważniejsze zależności

Jakie są najważniejsze zależności między snem a masą ciała? Jakie argumenty przemawiają za tym, że warto zainwestować w dobry materac od marki SleepMed?

  • Równowaga hormonalna – leptyna jest hormonem sytości, natomiast grelina – głodu. Brak odpowiedniej ilości snu prowadzi do spadku poziomu leptyny i wzrostu poziomu greliny, co może zwiększać apetyt i prowadzić do przejadania się.
  • Metabolizm – brak regeneracji może spowolnić metabolizm, co oznacza, że organizm spala mniej kalorii w stanie spoczynku. Osoby niewyspane mogą doświadczać zmniejszonej wrażliwości na insulinę, co na dłuższą metę prowadzi do przyrostu masy ciała i zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2.
  • Wpływ na wybory żywieniowe – sen wpływa na zdolność podejmowania decyzji. Osoby, które z reguły są niewyspane częściej sięgają po wysokokaloryczne, przetworzone jedzenie, bogate w cukry i tłuszcze. Brak snu może prowadzić do zwiększenia preferencji na tzw. „comfort foods” (jedzenie dające poczucie komfortu), które najczęściej są niezdrowe i kaloryczne.
  • Poziom stresu – brak snu prowadzi do zwiększenia poziomu hormonu stresu – kortyzolu. To z kolei może wiązać się z magazynowaniem dużych ilości tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w okolicach brzucha. Stres i brak snu tworzą błędne koło, w którym jeden czynnik potęguje negatywne działanie drugiego. Dbaj o wypoczynek, a z pewnością będziesz odczuwać mniejsze napięcie każdego dnia.
  • Regulacja apetytu – sen odgrywa kluczową rolę w regulacji systemu nagrody w mózgu, co wpływa na apetyt i preferencje żywieniowe. Brak wypoczynku może zwiększać pragnienie na jedzenie wysoko energetyczne, co sprzyja spożywaniu większej liczby kalorii niż jest to potrzebne.
  • Zegar biologiczny – reguluje wiele funkcji organizmu, w tym sen oraz procesy metaboliczne. Zaburzenia rytmu dobowego, takie jak nietypowe godziny snu, mogą zakłócać procesy metaboliczne i przyczyniać się do przyrostu masy ciała.

Dbaj o ciało z marką SleepMed!

Już wiesz, jak ważny dla zachowania prawidłowej masy ciała jest sen. Jakie produkty dostępne w asortymencie marki SleepMed mogą Ci pomóc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki i uniknięciu problemów związanych z nadwagą i otyłością?

  • Materace piankowe – zdecydowaną część oferty marki SleepMed stanowią materace piankowe. Wypełnienia takie jak Vita Rest®, Celsius-Waterlily® czy VPPHR pozwalają na uzyskanie precyzyjnego podparcia całego ciała użytkownika. Równomiernie rozkładają jego ciężar i korzystnie wpływają na cały układ ruchu.
  • Materace hybrydowe – połączenie nowoczesnych pianek i innowacyjnych sprężyn kieszeniowych typu Multi zapewnia komfort i zdrowy sen każdej nocy. Każde podłoże do spania z kolekcji Hybrid i Hybrid Plus oferuje możliwość regulowania twardości i dopasowania charakterystyki powierzchni do indywidualnych potrzeb danej osoby. W połączeniu z wysokiej jakości pokrowcem i systemem Airforce zapewniającym skuteczną wentylację, materac z tej linii to idealny wybór nawet dla wyjątkowo wymagających klientów.
  • Poduszki – materac to podstawa, ale w łóżku nie może zabraknąć też ergonomicznej poduszki wysokiej jakości. Aby całe ciało mogło się efektywnie regenerować, szyja i głowa powinny posiadać elastyczne, a jednocześnie stabilne podparcie. Wybierz jedną z poduszek SleepMed: Comfort, Premium lub Supreme Pillow, a z pewnością tego nie pożałujesz.
  • Mata kokosowa – produktem z oferty SleepMed, na który warto zwrócić szczególną uwagę, jest mata kokosowa. Możesz korzystać z niej jako dodatkowej warstwy, podnoszącej stopień twardości materaca. Dzięki niej wzmocnisz swoje podłoże i przedłużysz jego żywotność podnosząc odporność wkładu na odkształcenia.

Sen jest niezwykle istotnym elementem dbania o zdrowie.s Ma bezpośredni wpływ na kontrolę masy ciała. Brak odpowiedniej ilości i jakości wypoczynku może prowadzić do szeregu niekorzystnych zmian w naszym organizmie, w tym zaburzeń hormonalnych, spowolnienia metabolizmu oraz zwiększonego apetytu na wysokokaloryczne, przetworzone produkty. Wszystko to razem przyczynia się do podwyższenia ryzyka nadwagi i otyłości. Dlatego tak ważne jest, aby traktować sen jako priorytet w codziennym życiu. Wprowadzenie zdrowych nawyków, takich jak regularne godziny snu, unikanie ekranów elektronicznych przed snem oraz stworzenie komfortowego i sprzyjającego odpoczynkowi środowiska, może znacząco poprawić jakość nocnej regeneracji. Kluczowym elementem zdrowego snu jest również wybór odpowiedniego materaca, który zapewni naszemu ciału optymalne wsparcie i komfort przez całą noc. Wybierz model od marki SleepMed, który ułatwi Ci uzyskanie wymarzonej sylwetki.

wyrób medycznySleepMed Hybrid Premium, SleepMed Hybrid Supreme, SleepMed Hybrid Comfort Plus, SleepMed Hybrid Premium Plus i SleepMed Hybrid Supreme Plus to materace przeznaczone do profilaktyki wad rozwojowych układu ruchowego (mięśniowo-kostnego) oraz zdrowego snu. Producent: SleepMed. Przedstawiciel i prowadzący reklamę: ABCOMFORT Sp. z o.o.