W dzisiejszym społeczeństwie coraz częściej stawiamy sobie pytanie: co tak naprawdę oznacza być „pięknym” lub „atrakcyjnym”? W obliczu wszechobecnych norm piękna, które są promowane przez media, reklamy i ogólnie przez społeczeństwo, wielu z nas czuje presję, aby spełnić te nierealistyczne standardy. Jednak nasze ciała nie powinny być ograniczane ani zdefiniowane przez te normy. Każde ciało, niezależnie od jego kształtu, wielkości, koloru czy wieku, zasługuje na szacunek, akceptację i prawo do wyrażania siebie! To właśnie o tej kwestii będzie mowa w niniejszym artykule – o ciałopozytywności! Czym jest? Czy każde ciało na nie zasługuje? Tego dowiesz się poniżej!
Czym jest ciałopozytywność?
Ciałopozytywność, nazywane także “body positivity”, to ruch społeczny, którego celem jest promowanie akceptacji i miłości do własnego ciała oraz ciał innych osób, niezależnie od ich wyglądu, kształtu, wielkości, koloru skóry czy innych cech związanych z wyglądem zewnętrznym. Ten ruch wychodzi z założenia, że nie istnieje jedno „idealne” ciało, a piękno powinno być subiektywne i różnorodne. Idee ciałopozytywności kładą nacisk na kilka kluczowych aspektów:
Akceptacja siebie
Ciałopozytywność zachęca do zaakceptowania własnego ciała takim, jakie jest. To oznacza docenianie swojego ciała bez względu na ewentualne wady, niedoskonałości czy odbiegające od powszechnych standardów cechy. Bardzo ważna jest tutaj wdzięczność, którą powinniśmy okazywać swojemu ciału za to, że możemy dzięki niemu dobrze funkcjonować.
Różnorodność ciał
Ciałopozytywnosć podkreśla, że istnieje ogromna różnorodność ciał na świecie i że każde z nich jest ważne i piękne na swój unikalny sposób. Przede wszystkim trzeba zrozumieć, że nie ma jednego, powszechnie obowiązującego wzorca piękna. Każde ciało jest piękne i cudowne!
Walka z toksycznymi normami urody
Ciałopozytywność dąży również do zwalczenia toksycznych przekonań dotyczących wyglądu, które są szeroko promowane przez media, reklamy i społeczeństwo. Ruch ten stara się zmienić negatywne narzędzia oceny ciał, które prowadzą w konsekwencji do niezdrowego poczucia własnej wartości. Niestety, ale wiele osób w naszym społeczeństwie ma bardzo niską samoocenę, która najczęściej spowodowana jest właśnie wpływem Internetu, reklam czy samego społeczeństwa.
Wspieranie innych
Ciałopozytywność zachęca do wspierania innych osób w ich podróży ku akceptacji siebie. To oznacza przede wszystkim brak krytyki skierowanej do jakiejś osoby oraz okazywanie szacunku dla różnic między ludźmi. Musimy pamiętać, że każdy człowiek jest inny i wygląda również inaczej, ale wszyscy jesteśmy równi i równie piękni.
Prawo do wyrażania siebie
W ramach ciałopozytywności zachęca się do noszenia ubrań i stylów, które sprawiają, że ludzie czują się dobrze we własnej skórze, niezależnie od norm obowiązujących w modzie. Niektóre osoby wstydzą się pokazać na plaży w bikini, ponieważ obawiają się spojrzeń oraz komentarzy innych osób. Ruch ciałopozytywności ma sprawić, że nikt nie będzie się bał ubierać, tak jak ma ochotę.
Ten ruch ma głębokie znaczenie zarówno dla pojedynczych osób, które uczą się akceptacji siebie, jak i dla społeczeństwa jako całości, które dąży do bardziej przyjaznego środowiska, w którym każdy może czuć się akceptowany i doceniony bez względu na wygląd. Ciałopozytywność to ważna odpowiedź na rosnące wyzwania związane z samoakceptacją w dzisiejszym świecie, gdzie presja dotycząca wyglądu jest szczególnie silna.
Jak zacząć akceptować swoje ciało?
Akceptacja własnego ciała to przede wszystkim długi proces, który może wymagać również wysiłku i samodyscypliny. Pierwszym krokiem do zaakceptowania swojego ciała jest samoświadomość. Musisz zrozumieć, że masz prawo do akceptacji siebie taką, jaką jesteś. To oznacza, że musisz być świadoma swoich myśli i uczuć związanych z własnym ciałem. W tym celu warto prowadzić dziennik, w którym będziesz zapisywać wszystkie swoje odczucia i myśli dotyczące Twojego zewnętrznego wyglądu. Drugim krokiem, który pomoże Ci zaakceptować swoje ciało, jest zrozumienie wpływu na Twoją samoocenę mediów i społeczeństwa, które jest bardzo duże. Musisz wiedzieć, że w reklamach czy w mediach społecznościowych kreowane są kobiety, których sylwetka określana jest jako “idealna”, ale Ty wcale nie musisz takiej mieć. Twoje ciało jest piękne i cudowne, takie, jakie jest! Być może warto ograniczyć kontakt z treściami promującymi nierealistyczne standardy urody. Koniecznie musisz również zacząć rozwijać pozytywne myślenie o swoim ciele i doceniać je w takich aspektach, o których wcześniej nie myślałaś, np. że dzięki niemu możesz się poruszać. Możesz to robić, kiedy przyjdzie Ci do głowy negatywna myśl – wtedy natychmiast zakryj ją myślą pozytywną. W tym całym procesie równie ważne jest wsparcie otrzymywane od innych osób. Możesz porozmawiać o tym, z czym się zmagasz z rodziną i przyjaciółmi, a jeśli potrzebujesz obiektywnej rozmowy, to możesz udać się na indywidualną terapię. Pamiętaj również, aby nie porównywać swojego ciała do innych, ponieważ, jak już wcześniej wspomnieliśmy, każde ciało jest inne i piękne na swój własny unikatowy sposób.
Jeśli chcesz zadbać o swoje ciało i zdrowie również wewnętrznie, to koniecznie pamiętaj o optymalnym śnie. To pomoże Ci się zregenerować i przygotować organizm na nowy dzień. Dobry sen zapewnić może Hilding Tivano, czyli materac naturalny sprężynowy. Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej o tym i innych produktach marki Hilding, to koniecznie kliknij w ten link: https://hilding.pl/. Serdecznie zapraszamy!
